Ezek az ölelés jótékony hatásai

Miért olyan jó az ölelés? Azért mert segít legyőzni a különböző lelki problémákat, mint például a depressziót, a szorongást vagy a stresszt. Virginia Satir amerikai pszichológus szerint „Napi négy ölelésre van szükség a túléléshez. Napi nyolc ölelés kell a szinten tartáshoz. Napi tizenkét ölelés kell a fejlődéshez.”
És mindezeken kívül még…

1. Fejleszti a nyílt és őszinte kommunikációt, mert az ölelés bizalmat épít és egyfajta biztonságot ad.

2. Az öleléstől oxitocin nevű hormon szabadul fel a szervezetünkben, amitől ellazulunk, megnyugszunk és boldogabbnak érezzük magunkat. Hatására csökken a magány, az elszigeteltség és a harag érzése. Ahhoz azonban, hogy ez megtörténjen legalább 20 másodpercig tartó ölelésre van szükségünk.

3. Ne aggódjunk! Kutatások azt bizonyítják, hogy ha valakit vagy valamit – például egy plüss figurát vagy egy párnát – átölelünk, az csökkenti a félelmeinket és növeli az önbecsülésünket.


Megosztás a Google Pluson

0 megjegyzés:

Kedvelj minket

Powered by Jasper Roberts - Blog