9 tipp fejfájás ellen

Lüktet a halántékod, és úgy érzed, pillanatokon belül szétrobban a fejed. Azonnal kell valami gyógyszer! Vagy van jobb ötleted? Íme néhány tipp fejfájás ellen. Ki gondolná, hogy az emberek 80%-a szenved időről időre fejfájástól, ráadásul a nők jóval gyakrabban, mint a férfiak. Nagyjából 180 féle fejfájás létezik, gyakran csak szakértők tudják pontosan meghatározni, melyikkel állunk szemben.

Tompa vagy éles? A két leggyakoribb típus a feszítő fejfájás és a migrén. A feszítő fejfájásnál jellegzetes, tompa fájdalom alakul ki a halántéknál, a homloknál, a szem környékén, a tarkónál vagy a nyakszirtnél, amely úgy fogja körbe a fejet, mint egy fejpánt.

A lehetséges kiváltó okok közé tartozik az időjárás-változás, a stressz, a lárma, az oxigénhiány, a nyak-váll területen lévő izomgörcs és a magas vérnyomás. A migrénes rohamok ezzel szemben többnyire féloldalasan lépnek fel, a homlok vagy a halánték egyik oldalán pulzáló vagy doboló fájdalommal. A test érzékenyen reagál a zajokra és a fényre. Gyakran hányinger is kíséri. A kínzó fájdalom általában rendszeres időközönként jelentkezik. Mivel a migrén pontos diagnózist igényel, ha ettől szenvedsz, mindenképpen fordulj orvoshoz! Ha viszont csak szimplán megfájdul a fejed, ne nyúlj azonnal a tablettás doboz után. Próbáld ki az alábbi módszereket, hátha gyógyszer nélkül is jobban leszel!

Borsmentaolaj

A borsmenta illóolaja csökkenti a fájdalmat. Egyes kísérletek szerint az ereje megfelel két fájdalomcsillapító tablettáénak, persze káros mellékhatások nélkül.

Így gyógyít: Masszírozz a halántékodba és a homlokod bőrébe pár csepp tiszta borsmentaolajat (100%-os tisztaságút). Ha szükséges, ismételd meg.

Oregánó

Nemcsak ízletes zöldfűszer, hanem hatásosan kitisztítja a fejedet.

Így gyógyít: Önts el 1,5 dl forró vízzel 1 teáskanál szárított oregánólevelet, és hagyd állni lefedve 10 percig. Szűrd le és fogyaszd el. Igyál meg belőle naponta három csészével.

Citromfű

A citromfűben lévő illóolaj megnyugtatja a vegetatív idegrendszert. Segít stressz és feszült lelkiállapot esetén.

Így gyógyít: Forráz le 2 teaskanál szárított citromfűlevelet 1,5 dl vízzel, és hagyd állni lefedve 10 percig. Utána szűrd le és fogyaszd el. Igyál meg belőle naponta 3-4 csészével.

Fűzfakéreg

A fűzfakéregben szalicin van, ez egy természetes fájdalomcsillapító anyag. Ebből állították elő az első aszpirint.

Így gyógyít: 1 teáskanál fűzfakérget forrázz le 1,5 dl vízzel, és hagyd állni lefedve 10 percig. Utána szűrd le és fogyaszd el. Igyál meg belőle naponta 3 csészével.

Kávé

Gyakran csodát tesz egy erős kávé. Fogyasztása javítja a véráramlást, mert kitágítja az agyi ereket, így hozzájárul a fájdalom csökkentéséhez.

Így gyógyít: Igyál egy csésze meleg, erős kávét mézzel és egy korty tejjel.

Jégkocka

A hideg sokk pont a kávéval ellentétes hatású: a kitágult agyi ereket összehúzza a homlokra helyezett hideg borogatás.

Így gyógyít: Jól működnek a gyógyszertárban kapható jégzselés tasakok. Ha nincs ilyen kéznél, akkor használj durvára tört jégkockát! Tedd bele egy nejlonzacskóba, és helyezd egy–három percre a nyakadra, a homlokodra vagy a halántékodra. Utána tarts három perc szünetet, majd borogasd újra két percig.

Lábfürdő

Hihetetlen, de igaz: a hideg-meleg lábfürdő szabályozza a fej ereinek tágasságát is, ettől elmúlik a fájdalom.

Így gyógyít: Tölts meg egy lavórt kézmeleg vízzel, egy másikba pedig tegyél hideg vizet. Lógasd a lábad a meleg vízbe 3 percre, majd tedd át a hideg vizes lavórba 8 másodpercre. Ismételd meg ezt háromszor, majd húzz a lábadra meleg zoknit, és pihenj le!

Torma

A meleg tormás borogatás serkenti a vérkeringést és ellazít, így megszünteti a fejfájást.

Így gyógyít: Tégy 1 evőkanál reszelt tormát kis gézlapra vagy papír zsebkendőre, hajtogasd össze, és tedd a nyakadra. Tekerd körbe sállal. Hagyd hatni 2–8 percig. Ahogy elkezd égetni, azonnal vedd le.

Magnézium

A középkorban a mák volt a legfontosabb fejfájás-csillapító, mivel benne sok az idegnyugtató magnézium. További fontos magnéziumforrás még a banán, a hüvelyes zöldfélék és az olajos magvak.

Így gyógyít: Ha teheted, fogyassz rendszeresen a természetes magnéziumforrásokból. Fejfájás esetén pedig igyál meg egy magnéziumtartalmú pezsgőtablettát.

IGYÁL SOK VIZET!

Ha fejfájós vagy, akkor különösen érdemes odafigyelned a folyadékbevitelre: igyál meg naponta legalább két liter vizet, herba- vagy gyümölcsteát. Ez segít stabilizálni a vérnyomásod, és gyorsabban elmulasztja a fejfájást, mint a gyógyszerek.

Forrás: www.kiskegyed.hu