Tehetsz azért, hogy feszes legyen a bőröd!

Az biztos, hogy egy krémtől egyetlen éjszaka alatt nem történnek csodák. Viszont nem lehetetlen vállalkozás - íme, néhány fortély! - írja az ötvenentul.

Zavar, hogy bőröd elvesztette feszességét, itt-ott lazább? Részben az idő múlásával veszít rugalmasságából a bőr, de tény, hogy sok múlik a helyes életmódon. A mozgáson ugyanúgy, ahogyan a diétázáson. Egy hirtelen jött fogyás miatt gyakran megesik, hogy a bőr lógni kezd. Mivel azonban a legtöbb nőt érinti - így a vékonyakat is -, néhány hasznos tanácsunk mindenkinek van.

Csak óvatosan a diétákkal!

A fogyás azt jelenti, hogy a test térfogata csökken, magyarán kisebb leszel. A bőr nem tudja olyan gyorsan követni a súlyváltozást, és az eltűnt párnák helyén a kitágult bőr lógni fog. Azok, akik nagyon hirtelen szabadultak meg a súlyfeleslegtől, azt tapasztalhatják, hogy egyszeriben nagy lett rájuk a bőrük. Egy tubus feszesítő krém sajnos nem segít, mivel az a felszínen hat. A látványosan lógó bőr formálásán vagy a plasztikai sebész segíthet, de ha el akarod kerülni, hogy a bőröd veszítsen tartásából és megráncosodjon, válassz olyan fogyókúrát, ami ugyan lassú, de biztos eredményt hoz. Így a bőrödnek is lesz ideje, hogy követni tudja a tested változását.

Ne lazsálj!

Mozgás, mozgás! Ez mindenkire vonatkozik persze. Ha például vékony testalkatú vagy, akkor ez az egyik legjobb mód, hogy a bőr rugalmasságát megőrizd. Azért van így, mert a vékony nők bőre sokkal kevésbé rugalmas, mint azoké, akiken van némi felesleg, hiszen nincsenek kipárnázva. Ha rendszeresen tornázol és megerősíted az izmaidat, szinte rá fog feszülni az izomra a bőr. Ha hetente kétszer mozogsz két hónapon át, láthatóan változik az arc kontúrja, és jobban fogod magad érezni a bőrödben.

Hagyj fel a rossz szokásokkal!

Az életmódod kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy milyen a bőröd állapota. Ha vannak rossz szokásaid, az egészséged és a bőröd jólléte érdekében jobb, ha felhagysz velük- de legalábbis mérsékled magad.

Az egyik legrosszabb bőrkárosító a dohányzás. A bőr elszürkül, mivel kevesebb oxigénhez jut. A C-vitamint is arra használja a szervezet, hogy közömbösítse a nikotin hatását, és már kevés muníció jut a bőr felépítő folyamataira. A bőr másik ellensége a napozás. A napfény okozta károsodás hatására a kötőszövet megereszkedik, amitől a bőr petyhüdt lesz. Sajnos a hosszú, forró fürdők is bőrlazító hatásúak, ezért inkább zuhanyozz, és csak alkalmanként merülj el a habokban. A bátrak hideg-meleg zuhanyt vegyenek- a bőröd imádni fogja, utána rózsás, friss lesz.

Ilyen legyen az étrended

Úgy tartják, hogy három elem nem hiányozhat egyetlen feszesítő diétából sem: a C-vitamin, a telítetlen zsír és persze a víz. A bőr feszességét és az ízületek rugalmasságát a kollagén adja. A C-vitaminra a kollagénfehérjék szintézisénél van elengedhetetlenül szükség. Napi szinten 60 mg C-vitaminra van a felnőtt szervezetnek szüksége, de ha dohányzol, ez a szükséglet akár a háromszorosára is növekedhet, mivel a C-vitamin fontos a nikotin semlegesítéséhez. A citrusféléken és a savanyú káposztán kívül jó C-vitamin forrás még a kivi és a zöldpaprika.

A telítetlen zsírtól nem kell tartani, hiszen a szervezet egészséges működéséhez és bizonyos vitaminok felszívódásához szükség van rájuk. A bőr is igényli, máskülönben hamarabb jelennek meg a ráncok és megereszkedik bőr. Egyél sok halat, és önts pár kanálnyi repce- vagy olívaolajat a salátára.

A napi két liternyi folyadékra mindenképp szükség van, ha meg akarod őrizni bőröd hidratáltságát. A legjobb, ha a mennyiség harmada zöldtea, mert nemcsak egészséges, de tele is van antioxidánsokkal, amik felveszik a harcot a bőröregedésért felelős szabadgyökökkel. Általánosságban elmondható, hogy a lédús táplálkozás jót tesz, ezért fogyassz minél magasabb víztartalmú ételeket. A nedvességét vesztett bőr rugalmasságát is elveszíti és petyhüdtté válik, ezzel szemben a nedvességgel telipumpált felhám feszes és egészséges. Ezért fontos a bőrt belülről is hidratálni, nem pusztán kívülről.

Fedezd fel a szőlőmagolajat!

A halványsárga, igen enyhe illatú szőlőmagolaj az egyik leghatékonyabb bőrfeszesítő, ami létezik. Mivel a szőlő magját a gyomor képtelen megemészteni, ezért a benne található értékes tápanyagokhoz csak olaj formájában lehet hozzájutni. Igazán bőrbarát, mivel minden típusra jó. Azért keverik szívesen kozmetikumokba, mert megelőzi a bőr korai öregedését, regenerálja és stimulálja a kollagénszöveteket, biztosítja a bőr rugalmasságát, javítja a petyhüdt bőr állapotát. Könnyen és gyorsan felszívódik, az száraz, érett bőr ápolására ideális. Használhatod masszázsolajként: heti 1-2 alkalommal vidd fel az arcra, dekoltázsra, és 20 perc múlva mosd le. Kizárólag jó minőségű, lehetőleg bio besorolású szőlőmagolajat használj.

Forrás: Ötvenentúl.hu