Természetes vitaminok a szépségért

Bőröd szépségének megőrzéséhez elengedhetetlenek a vitaminok és a helyes táplálkozás. Fontos, hogy elengedő mennyiséget fogyassz belőlük, hogy smink nélkül is a legjobb formádat hozhasd.

Nem kell nagy tudomány ahhoz, hogy valaki frissnek és fiatalnak tűnjön. Csak oda kell figyelni a megfelelő tápanyagokra, ásványi anyagokra és vitaminokra. Amit az ember megeszik az a bőrén is meglátszódik. Itt van néhány finom vitamin, ami segít az egészséges és szép bőr megőrzésében.

E-vitamin

Ezt a vitamint a szervezet sajnos nem képes sokáig tárolni, ezért mindig pótolni kell. Segít megőrizni a szellemi frissességet, ráadásul nagy szerepe van a méregtelenítésben is. Egy embernek naponta körülbelül 800 mg-ra van szüksége belőle. És, hogy mi a legjobb forrása? A mogyoró, a mandula és különböző gabonafélék tartalmazzák a legtöbbet.

C-vitamin

Ezt a vitamint mindenki ismeri. Az immunrendszer védekezőképességének támogatása mellett azonban a szépségért is felelős. A bőrt hidratálttá és rugalmassá teszi. Olyan természetes forrásai vannak, mint a csipkebogyó, a savanyú káposzta, a citrus félék vagy a paprika.

A vitamin

Köztudott, hogy a látás egészségéért felel ez a vitamin. Emellett azonban fényessé és bársonyossá varázsolja a hajat és annak növekedését is felgyorsítja. A táplálkozás során egyél sárgabarackot, paprikát és sok répát.

B vitamin

Ez az a vitamin, ami a leginkább szükséges a szép bőr megőrzéséhez, hiszen tisztábbá és életteltelibbé teszi azt,gyorsítja az anyagcserét, valamint erősíti a körmöt és hajszálakat. Legismertebb forrásai a hüvelyes zöldségek, az élesztő és a tojássárgája.