5 ok , amiért megéri citromos vizet fogyasztani minden reggel

Ha egyszerű megoldást keres életminősége és általában egészsége javítására, ne keresgéljen tovább. Citromos vizet fogyasztani egyből ébredés után olyan reggeli rutin, amihez könnyű hozzászokni és emellett isteni hatása van az egészség megőrzésére.

Az Ayurvédikus filozófia szerint azok a döntések, amiket a napi szokásaival kapcsolatban hoz az ember, vagy erősítik a megbetegedésekkel szembeni ellenállóképességet, vagy gyengítik azt. 

Ezután nincs is más dolgunk, mint hogy minden reggelünket ezzel a rendkívül egyszerű szokással kezdjük.  A számtalan előnyből én most a 15 legfontosabbat gyűjtöttem össze ebben a listában az önök számára. 

1. Segíti az emésztést

A citromlének a gyomornedvekhez hasonló struktúrája van, amik segítségével fellazítja és kiöblíti a méreganyagokat az emésztőszervekből. A citromlé megkönnyítheti a székrekedés, a gyomorégés vagy a felfúvódás okozta panaszokat. Ezek mellett segíti a bélműködést a reggeli órákban, hidratálja a vastagbelet, stimulálja az epetermelést valamint vizet enged a székletbe.

2. Erősíti az immunrendszert

A citromlé  C vitaminban gazdag, ami segít erősíteni az immunrendszert és jó szolgálatot tesz a megfázás és influenza elleni harcban.  Nemcsak a C vitamin, de a vas is fontos elem egy jól működő immunrendszerhez. A citrom hozzásegíti a szervezetet ahhoz, hogy az étkezés során minél több vasat tudjon felszívni. 

3. Hidratálja a testet

A megfelelő hidratáltság nagyon fontos, főleg a nyári hónapokban. A sima víz a legjobb, de ezt sokan unalmasnak találhatják, emiatt nem isznak eleget belőle. Itt lép a színre a citrom, hogy egy kicsit izgalmasabbá tegye a dolgokat. Ne csak kezdje a napját citromos vízzel, de igyon annyi pohárral belőle, amennyit csak szeretne, hogy nap közben kellőképpen hidratált maradjon. 

4. Energiát ad

A citromos víz azonnal hatalmas energia löketet ad és segít abban, hogy jó kedve legyen már a nap kezdetén.

5. Hozzájárul az egészséges és megújuló bőrhöz

A citrom nagyon gazdag antioxidáns forrás, ami segít elkerülni a szabad gyökök károsodását. A szabad gyökök felelősek a bőr korai öregedéséért. A C vitamin segít megőrizni bőre rugalmasságát és segít megelőzni a ráncok kialakulását, valamint csökkenti az arcon megjelenő foltokat.

6. Csökkenti a gyulladást

A citrom alkalmas arra, hogy eltávolítsa a húgysavat az izületekből. Az összegyűlt húgysav az egyik fő oka a gyulladások kialakulásának.

7. Segítőtárs a fogyásban

Bár önmagában a citromos víz nem egy csodaszer a fogyáshoz, de az biztos, hogy segít elérni a gyors és a hosszútávú eredményeket. A citrom támogatásával könnyebb legyőzni az étel utáni sóvárgást, elősegíti az anyagcserét, és teltségérzetet ad, ezzel megakadályozva az étkezések közti nassolást.

8. Lúgosítja a szervezetet

A savas íze ellenére a citrom az egyik legjobban lúgosító étel a földön. A túl sok sav gyulladást , elhízást okozhat, valamint olyan betegségeket, mint a rák, a cukorbetegség vagy az Alzheimer kór.

9. Tisztító hatás

A citrom segít abban, hogy minél több méreganyag távozhasson a szervezetből. Segít megelőzni a sejtek,szövetek és szervek károsodását. Stimulálja a májat, hogy az minél több enzimet tudjon termelni és hogy még hatékonyabban működhessen. A citromlé vizelethajtóként működik, és így segít a húgyutakat méregtelenítenii és megváltoztathatja a pH értéket, amivel megakadályozza a baktériumok termelődését. Ez nagy hasznos azok számára, akik gyakran szenvednek húgyúti fertőzésektől. Ahogy már az előbbi pontokban is említésre került: a citrom segít fellazítani és kimosni a felesleges anyagokat az emésztőrendszerből és tisztítja a vastagbelet. 

10. Antibakteriális és vírusölő hatás

A citromnak antibakteriális és vírusölő hatása van. Segít kigyógyulni az influenzából és a megfázásból és enyhíti  torokfájás okozta tüneteket.  Azok akik naponta fogyasztanak citromos vizet, nagyobb eséllyel kerülik el ezen betegségek kialakulását. 

11. Csökkentik a váladékot és a nyálkát

A citromos víz csökkenti a nyálka és váladék kialakulásának esélyét. Azok akik tehéntejet fogyasztanak, sokkal érzékenyebbek a  nyálka termelődésre. Ha napját citromos vízzel indítja, segít szervezetének abban, hogy csökkentse a nyálka kialakulását, ha még nem áll  készen arra, hogy  tejmentesen étkezzen.

12. Friss lehellet

A citrom friss lehelletet biztosít és segít megelőzni a baktériumok kialakulását a szájon belül. Habár a citrom nagyon jó az egészséges száj fenntartásához, próbálja meg elkerülni a tömény formában való fogyasztását. A citromban található savak kimarják a fogzománcot, ezért ne mosson vele fogat, helyette fogyasszon inkább citromos vizet. 

13. Serkenti az agyműködést

A citrom magas kálium és magnézium tartalma nagyon jó hatást gyakorol az agy és az idegek egészségének megőrzéséhez. A citromos víz löketet adhat a stressz és a depresszió elleni harcban. Segít a szellemi frissesség és a jobb összpontosítás megteremtésében, ami remek itallá teszi diákok vagy stresszes munkát végző emberek számára.

14. Rákellenes

A citrom antioxidánsai amellett, hogy segítenek megelőzni a bőr öregedését, csökkentik számos rákfajta kialakulásának kockázatát. Emellett remekül semlegesítik a savakat. A rák szereti a savas környezetet. A szervezet lúgosítása blokkolja a rákos sejtek növekedését, illetve és csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.

15. Segít leszokni a koffeinről

Sok ember a reggeli kávé langyos citromos vízre cserélésével szokik le a koffeinről. Hasonló energia löketet ad, mint amekkorát ugyanannyi kávé adna a reggeli ébredéshez. 

Hogyan készítsen citromos vizet?

A citromos víz készítése nagyon egyszerű. Csak öt percet kell rá áldoznia a reggeli sietségben. Facsarjon egy fél citromot langyon vízbe. Ha 68 kiló felett van, használjon egy egész citromot.

Miért kell langyos (vagy szobahőmérsékletű) vizet használni a meleg vagy hideg víz helyett  ehhez a gyógyító reggeli italhoz? Az ok egyszerű: a meleg vagy hideg víz feldolgozásához több energiára van szüksége a szervezetnek, ezért az első pohár langyos vagy szobahőmérsékletű legyen, így a szervezet kíméletesen ébred és az emésztés is beindul. 

Ha szereti az ízét, nyugodtan fogyasszon akár naponta többször is citromos vizet,  hidegen vagy melegen. Ez természetesen hozzáadódik a napi folyadékbeviteléhez és kevésbé unalmas, mint a sima víz, mindezek mellett pedig nagyon hasznos lehet teste és elméje számára.