Ezt idd meg, ha székrekedésed van – és garantált a siker

A székrekedés, a puffadás és a bélbántalmak problémáira ma már egy egész iparág épül, melynek termékei egytől-egyig a széklet lazítását és a könnyebb emésztést hivatottak segíteni. De miért is ragaszkodnánk elsősorban a gyógyszertári és drogériás termékekhez, ha otthon, házilag is szuper turmixokat készíthetünk a székrekedés tüneteinek enyhítésére?

Amikor kisgyerekként nagyon fájt a hasam, és nem jött, aminek jönnie kellett volna, illetve székrekedéssel küzdöttem, a nagyszüleim és a dédnagymamám mindig természetes koktélokat itattak velem. Azt mondták, sokkal hatásosabb eredményt lehet velük elérni, ráadásul gyorsabb is a folyamat, mintha elmennék egy gyógyszertárba és valamilyen bélmozgást serkentő terméket vásárolnánk. Ráadásul gyerekként nyilvánvalóan nem szedhettem ugyanazokat a termékeket, mint a felnőttek, így a lehetőségeim e témában korlátozottak voltak. Akkoriban nem nagyon értettem még, miért ajánlgatja drága jó dédnagymamám a szilvát, az almát és különböző hasznos fűszereket nekem. Mára a helyzet sokat változott, és bizton állíthatom, hogy tulajdonképpen igaza volt; olykor sokkal jobb házi megoldásokhoz ragaszkodjunk, mint letoljunk a torkunkon egy-egy tablettát - írja a bien.hu.

Íme néhány szuper turmix, mely a székrekedést hivatott kezelni

Íme néhány szuper turmix, mely a székrekedést hivatott kezelni – ráadásul olyan összetevőket tartalmaznak, melyek nem csupán egészségesek, hanem még finomak is. Ha pedig az egészségünk megőrzése a cél, miért is ne köthetnénk olykor össze a kellemeset a hasznossal, nem igaz?

Mennyei epres chia turmix

Garantáltan meghozza a várva várt eredményt, ha legurítasz egy epres mennyei chia turmixot. Keverj és pépesíts össze epret, egy kis görög joghurtot, kellő mennyiségű tejjel és egy kanál chia maggal. A chia hatalmas rostmennyiséggel rendelkezik, ezáltal kiváló székrekedés ellen, és mivel fokozza a bélmozgást, szinte azonnali eredményt hoz. Az eperben is sok rost van, ráadásul nagyon egészséges és finom, az élőflórás probiotikus joghurt pedig nélkülözhetetlen az emésztőrendszer egészséges működése szempontjából.

Tisztító céklás smoothie

Ha szereted a céklát, a répát, az almát és a gyömbért, ezt a turmixot neked találták ki. Egy cékla, egy fél centis gyömbér, fél alma és két répa ivólé formájában összepépesített verziójából kiváló széklethajtó nedű jön létre. A céklában olyan anyagok vannak, melyek elősegítik az emésztést, és gátolják a székrekedés kialakulását, és sok magnéziumot is tartalmaz, ami természetes és kíméletes hashajtóként is működik, mindemellett mind tudjuk, hogy a cékla mekkora vitaminbomba is egyben.

A gyömbér kiváló a belek működése szempontjából, nem utolsó sorban nagyon áldásos az immunrendszer erősítésére, az alma általi pektinek salakképző anyagokat juttatva a székletbe a székrekedés enyhítésében nagyon hatékonyak, a répa pedig, mivel gazdag nedvességben, könnyíti a székletürítést.

Zöld turmix a könnyebb napokért

Hogyha székrekedéssel küzdesz, egyszerűen csak turmixolj le zöld színű zöldségeket és leveleseket, melyek magas rosttartalmuknak és emésztést segítő hatásuknak köszönhetően biztosítják számodra a mindennapi székletürítést, és a kínzó tüneteknek búcsút mondhatsz. Adj a turmixhoz spenótlevelet, avokádót, némi vizet, és koronázd meg az italt egy kis lenmaggal, mely az egyik legjobb természetes hashajtó. Ezek által olyan rostdús szuperturmixot kapsz, mely szabályozza a bélműködésed, ráadásul tele vannak antioxidánssal és vitaminnal, mely a szervezetedre szintén áldásosan hat majd.

Azonnali hatás: a lila ízbomba

Pürésíts össze egy banánt, néhány szilvát (lehet aszalt szilva leve is vagy szilvakompót) és egy csipetnyi fahéjat. A banán érdekessége, hogy hashajtóként és hasfogóként is funkcionál, a titok abban rejlik, hogy mennyire érett. Az éretlen gyümölcs sok keményítőt tartalmaz, ezért gátolja az emésztést, ám az érett verziója segít a székrekedés leküzdésében. A szilvát talán nem kell bemutassuk, hiszen hányszor hallottuk nagyanyáink jótanácsát a kellemetlen tünetek észlelésekor: „Ha nem jön, aminek jönnie kell, egyél egy kis szilvát, mert kiváló vízhajtó és béltisztító, mely megindítja a székletet” – legalábbis nekem mindig ezt mondták. A fahéj, azon kívül, hogy nagyszerű ízt ad a szilvás banános kombónak, kiváló székletlazító és hashajtó.

Ha minden kötél szakad, itt az általános gyümölcskombó

Ha azonnali hatást szeretnél elérni, de nincs otthon semmilyen különleges fűszered vagy hozzávalód a székrekedés megszűntetésére, egy kis almával, kivivel és körtével biztos befutó leszel, és ez a három népszerű gyümölcs vélhetően a te hűtődben is nagy általánosságban megtalálható. Lékészítő gépen vagy gyümölcscentrifugán tolj át egy almát, egy körtét és egy kivit. Meglásd, a hatás önmagáért beszél, hiszen míg a rostdús kivi természetes hashajtó, addig a könnyen emészthető alma és a körte oldhatatlan rostjai (pektin) garantáltan fellazítják a székletedet.