Kevesebb alvás – több kalória

A kutatások megállapították, hogy a normális súlyú emberek többet esznek, ha nem jutnak elegendő alváshoz.
A Columbia Egyetem kutatói szerint az alváshiányban szenvedő emberek napi 300 kalóriával több energiát visznek be szervezetükbe, mint azok, akik eleget alszanak. Ezek az extra kalóriák sajnos leggyakrabban telített zsírsavakból származnak, ami problémákat okozhat a későbbiekben. A nők étkezési szokásaira különösen rossz hatással van az alváshiány, ők ugyanis napi 329 kalóriával fogyasztottak többet alváshiány esetén, míg a férfiak átlagosan 263 kalóriával.

A kutatók 13 férfi és 13 nő étkezési szokásait kísérték figyelemmel. A teljesen normális súlyú önkéntesek a vizsgálat első hat napjában csak napi négy órát aludhattak, a második hat napban pedig akár kilencet is. “A kóros alváshiány károsan befolyásolhatja étkezési szokásainkat, így rövid úton elhízáshoz, valamint szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásához vezethet” – írták a kutatók az Amerikai Szív Szövetség kiadványában. A tudósok a kutatás eredményeit a Atlantában szerdán megrendezésre került Amerikai Szív Szövetség tudományos találkozóján ismertették - írja a Napidoktor.
Megosztás a Google Pluson

0 megjegyzés:

Kedvelj minket

Powered by Jasper Roberts - Blog