Elképesztő! Ettől az 5 hájgyilkos ételtől pillanatok alatt lapos lesz a hasad!

Vannak olyan ételek, amik nem csak finomak, de nagyon jó hatással lehetnek a diétádra is!

Zabkása: fontos, hogy ne hagyd ki a reggelit, inkább fogyassz valami egészségesset, mint a zabkása. A zab eltelít és átmossa az emésztőrendszert, ugyanakkor alacsony a glikémiás indexe, és magas a rosttartalma, ami segíti a hasi zsír elégetését. Tej helyett főzd meg vízben, és ízesítsd gyümölcsökkel, magvakkal és különböző fűszerekkel!

Fekete áfonya: a gyümölcsben lévő antocianinok hatékonyan veszik fel a harcot a rákkal és a szívbetegségekel, de az immunrendszert is erősítik. Emellett kutatások azt is bizonyítják, hogy a fekete áfonyában gazdag étrend nagyon gyorsan segít megszabadulni a hasi hájtól. Az áfonya akkor is kifejti jótékony hatását, ha le van fagyasztva, ugyanis a benne lévő vegyületek így is gátolják a zsírsejtek fejlődését.

Mandula: a mandula nem csak a koleszterinszintet csökkenti, de gazdag fehérjékben és rostokban, enyhíti az édesség iránti vágyat és az éhségérzetet, illetve segít kiiktatni a hasi zsírt.

Lazac: a kalóriadús ételekben lévő energiát pótolnod kell valamivel, így érdemes olyan fehérjében gazdag ételeket fogyasztanod, mint a lazac. Ebben a húsban sok omega-3 zsírsav található, ami égeti a zsírt, de D-vitamin is van benne, ami segít csökkenteni az éhségérzetet.

Zöldek: Az olyan zöldségeknek, mint a római saláta, a rukkola, a spenót és a kelképoszta, nem csak alacsony a kalóriatartalma, de sok olyan rostot tartalmaznak, ami csökkenti a hasi zsírt is. Ha nem telít el eléggé a saláta, akkor egyél egy kis adagot ebéd vagy vacsora előtt, és máris nem tudsz annyit enni.

Forrás...