6 isteni sajt, aminek meglepően alacsony a kalóriatartalma

A sajtokról általában mindenki azt gondolja, hogy rendkívül hizlaló ételek, ezért különösen a fogyókúrás étrendekből igyekeznek kizárni azokat. Léteznek meglepően alacsony kalóriatartalmú sajtok, amelyek beilleszthetők a diétákba, és így színesebbé és fehérjedúsabbá lehet tenni az étkezéseket.

A sajtok köztudottan jó fehérjeforrások, ezért fontos részét képezhetik az étrendnek. A fogyókúrák idején sokan azonnal megválnak ezektől az isteni ízektől, mert azt gondolják, hogy a sajtokban lévő kalóriatartalom összeegyeztethetetlen a diétás étrenddel - írja a femina.hu.

Ez azonban tévedés, van néhány sajt, amelyeket nyugodtan fogyaszthatsz a fogyókúra idején is. Ezeknek meglepően alacsony a kalóriatartalmuk, viszont magas fehérjetartalmuk mindenképpen laktatóbbá és egészségesebbé teszi az étrendet. Lássuk, mennyi kalóriát jelentenek a sajtok 100 grammos adagoknál!

Light trappista

A trappista az egyik legközkedveltebb sajt, amelynek a light változata csupán 219 kalória, és emellett 31,3 gramm fehérje van benne. Ezzel az egyik legjobb fehérjeforrás, salátákba, feltéteknek és szendvicsekbe is teheted.

Feta

A feta sajtot a legtöbben a görög salátákból ismerik, pedig sokféle receptben megtalálható alapanyag. Ebből a sajtból 100 gramm csupán 237 kalóriát jelent, miközben 17 gramm fehérjét viszel be vele.

Light mozzarella

A mozzarellából remek capresesaláta készíthető. Ha szereted ezt a finom és nagyon gyorsan összedobható salátát, akkor nyugodtan tartsd meg az étrendedben, hiszen a light mozarella csupán 183 kalória, jelentős, 22 gramm fehérjetartalommal.

Krémsajt

A legtöbben szeretik a szendvicsek ízét valamilyen krémsajttal feldobni. Egyes krémsajtok, így a Philadelphia krémsajt mindössze 152 kalória, 7,4 gramm fehérjetartalommal, akár mindennap megkenheted vele a kenyeret.

Ricotta

A ricotta kalóriatartalma mindössze 158 gramm, 7,8 gramm fehérjével az egyik legjobb választás lehet bármilyen diétás étrendbe. Ráadásul többféle étel készíthető belőle, melyek az ebédet vagy a vacsorát is mennyei, ízletes fogássá varázsolják.

Neufchâtel sajt

Ez a francia sajt Normandia egyik legrégibb sajtja, mely puha, penészes érlelése miatt egyedi ízeivel teszi változatossá az ételeket. Ebből a sajtból 100 gramm csupán 253 kalória, miközben 9,2 gramm fehérje van benne. Akik szeretik a különlegesebb, pikánsabb ízeket, bátran fogyasszák ezt a szív alakú sajtot.