Jógával jobb lehet

A jóga Indiában fejlődött ki. Célja, hogy felébressze a testi és a szellemi erőket. A monda szerint a jógát Síva alkotta, aki az általa kipróbált nyolcmillió testtartás közül nagyjából kétszázat talált alkalmasnak az emberek számára. A gyakorlatok rendszeres végzésével növelheted az erőnlétet, a test hajlékonyabbá válik, nő a kreativitás, megnyugszik az elme. Van, aki szerint a jóga betegségeket előz meg, valamint nyitottabbá, és elfogadóbbá válik tőle az ember.

www.licium.hu - A jóga (egyesülés, egység) alapvetően mozgásterápiának is tekinthető, amely testhelyzeteket (ászana), légzésszabályozási gyakorlatokat (pránájáma) és meditációt (dhjána) alkalmaz a test, a szellem, és a lélek egységének megteremtéséhez. Segít abban, hogy jól érezd magad a bőrödben, ezzel kiegyensúlyozottabbá, és nyugodtabbá  válsz. Megszabadít a feszültségtől, szorongástól, gátlásoktól, rossz szokásoktól, melyek megakadályoznak abban, hogy önmagad lehess. A jóga tulajdonképpen segít összebarátkozni, összhangba kerülni önmagaddal, és lehetővé teszi, hogy rátalálj valódi énedre, belső értékeidre. Megtanít arra, hogy szeressük, és tiszteljük magunkat, mivel, ha mi meg vagyunk elégedve önmagunkkal, akkor a külvilág, is elfogad majd minket olyannak, amilyenek vagyunk. Visszaadja a testnek a szabad mozgás képességét így megerőltetés nélkül el tudod látni azokat a napi teendőidet, amik eddig nehezedre estek, hiszen az összpontosítási képességeid is javulnak. Gondolatod ritkábban kalandozik majd el, könnyebben tudsz koncentrálni a napi feladataidra, ezáltal életed könnyebbé válik. A gyakorlatokkal felszabadítod a benned rejlő, szunnyadó életenergiát, megnő a kreativitásod, rugalmasabb leszel, testileg és lelkileg is egyaránt.  Megfontoltabban, higgadtabban fogod venni a körülötted lévő különböző akadályokat az életedben, amivel rengeteg időt spórolhatsz meg magadnak, hiszen csökken az idegeskedésbe, vagy a pánikba fektetett percek száma. A jógával megtanulod még azt is, hogyan kerüld el a szükségtelen konfliktushelyzeteket, amit mi magunk teremtünk. Ezek nagy többsége elkerülhető.

Teljesen mindegy, hogy ki vagy, lehetsz egy stresszes diák, üzletember, vagy családanya, nemtől és hivatástól függetlenül a jógát bárki elsajátíthatja magának. Hozzájárul ahhoz, hogy közelebb kerülj álmaidhoz, vágyaidhoz, így könnyedén eléred majd céljaidat, ehhez azonban szükséges, hogy rendszeresen gyakorold a mozgássorozatokat.  A jóga előnye nem abból származik, hogy testünket egy adott alakzatba kényszerítjük, a lényeg a belső dinamika, az, hogy a testhelyzet mozdulatlansága erőlködés nélkül valósuljon meg. Aki elkezdi a mozdulatokat, az rögtön érzi a jótékony hatását a gyakorlatsorok után. A jóga olyan izmokat mozgat meg, amiről eddig nem is tudtál, hogy léteznek. Élettel tölti meg az egész testedet, megnyugtatja az idegrendszert, helyre rakja a csontokat, fiatalít, amit nem csak a mozgásodon de a bőrödön, viselkedésedben és gondolkodásodban is észre veszel. A jógához nem kellenek méregdrága gépek vagy segédeszközök, elegendő csupán egy szőnyeg, idő, és motiváció. Kell néhány alkalom, mire a szervezeted megszokja a rendszeres gyakorlatokat, de később már automatikusan hiányolni fogja.

A jógát gyakorolhatod különböző kazettákról, illetve lemezekről, vagy elmehetsz egy-egy csoportos órára is. Kezd el, csináld, és már az első pár nap után megérzed azt a pozitív hatását. 

Tóth Vivien