Fájdalmas dudor a nagylábujjon, ízületeken? Vess véget a szenvedésnek

A legjobb alig ismert tippek, trükkök és házi praktikák, amikkel valóban búcsút mondhatsz a fájdalomnak!
A köszvény egy több szervet érintő betegség, melyben megemelkedik a húgysav szintje a vérben, és bizonyos szervekben kristályok formájában kicsapódik. Amikor a vese nem képes a húgysav lebontására, az ízületi gyulladást okoz, és nagyon fájdalmas tud lenni! A vér normális húgysavszintje férfiaknál 3.4-7 mg/dl a nőknél 2.4-6 mg/dl. Szerencsére van megoldás!

A köszvény kifejezetten olyan egészségügyi probléma, amit a megfelelő étrend nagyban támogatni tud.

Az első és legfontosabb, a folyadékbevitel növelése, ami csökkenti a tüneteket és a fájdalmat is mérsékli. A kiszáradás köszvényes rohamot válthat ki! Egy tanulmány szerint, ha valaki 24 óra leforgása alatt 5-8 pohár vizet iszik, 40%-kal csökkenti a köszvényes roham kockázatát. Viszont a cukros, szénsavas italokat kerülni kell, ami a kockázatot növelheti.

A másik legnagyobb probléma a magas purin tartalmú ételek fogyasztása, ami például a belsőségek, a szardínia és a szardella. Alapvetően a húsok kerülendők, de naponta maximum egyszer ehetünk csirkét, vagy sovány marhahúst. De mindig lehet alacsonyabb purintartalmú élelmiszereket, például babot, lencsét és spárgát enni. A finomított szénhidrátok, mint a kenyér és a tésztafélék purinban nagyon szegények. A tejtermékeket a köszvényben szenvedők korlátlanul ehetik, mert állati fehérjéből készülnek. Valójában a tejtermékekben alacsony a purin, és úgy tűnik, ezek valahogy nem okoznak köszvényes rohamot.

A harmadik a rengeteg gyümölcs fogyasztása! A gyümölcsök alig tartalmaznak purint és persze nagyon egészségesek. A C-vitaminban gazdag gyümölcsök segítenek megelőzni a köszvényes rohamot.

Az alkohol és a koffein bevitel korlátozására is oda kell figyelni! A sör a legnagyobb ellensége egy köszvénnyel küzdő embernek, de alapvetően az alkohol gazdag purinban. A mérsékelt kávézás megengedett.

Ami pedig a gyógynövényeket és házi praktikákat illeti:

1. A csalán az egyik leghatásosabb orvossága a köszvénynek! Az egyik legrégebben használt gyógynövény, és a legismertebb vértisztító. A csalánszőr hangyasavat, acetilkolint, szerotonint és hisztamint tartalmaz, ennek köszönhető a csaláncsípés. Hatóanyagai ásványi anyagok, nyomelemek (pl. vas), vitaminok (C, B2, K1), flavonoidok, szerves savak, szteroidok, fitoszterolok, szerotonin, kolin, triterpének és keserű anyagok. Gyógynövényként használható többek között anyagcsere-problémákra, vér- és vesetisztításra, reumára, köszvényre, bőrproblémákra (ekcéma, viszketés), fekélyre, emésztési problémákra, aranyérre, vesekő megelőzésére, cukorbetegségre és korpásodás ellen, hajnövekedésre.

2. Napi egy teáskanálnyi szódabikarbóna hatékonyan csökkenti a húgysavat. Vízben feloldva kell inni

3. Egy kanálnyi almaecet is hasonlóan jó hatással van, mert lúgosít!

4. A kurkuma az ízületek és vese védelmezője, és csökkenti a gyulladást.

5. Az ananászban található Bromalein gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító.

6. A lenmag és gabona rostok is csökkentik a húgysav mennyiségét az ízületekben.
Megosztás a Google Pluson

0 megjegyzés: