Ha ezt a 2 dolgot megváltoztatod étkezés közben, vékony leszel

Ha fogyózol, biztos nagyon odafigyelsz arra, hogy mit eszel, de arra nem feltétlenül, hogyan eszed.

Egy amerikai tanulmány szerint ez öreg hiba, ugyanis az étkezés körülményei fontosabbak a testsúly szempontjából, mint az elfogyasztott étel. 

Kutatásuk alapján bebizonyosodott, hogy 37 százalékkal kevesebb a kövérség esélye azoknál, akik soha nem néznek tévét vagy videót evés közben. 

Ha ráadásul otthon készített ételt ettek, akkor 47 százalékra csökkent az elhízás veszélye. Nem csoda, hiszen a házi koszt rendszerint kevesebb cukrot, zsírt és kalóriát tartalmaz. Ezek szerint nincs más dolgod, ha fogyni szeretnél, mint otthon készített ételt enni tévénézés nélkül.

Forrás: prevention.com