Divat

Jelentkezz az ingyenes Aerobix oktatóképzésünkre. A részletekért vedd fel velünk a kapcsolatot az ITT található jelentkezési lap kitöltésével.

Breaking News

Nem csalás, nem ámítás: így lesz teljes a fogyás

Bizonyára hallottál már arról, amikor valaki függővé válik valamely mozgásformától vagy magától a mozgástól. Az endorfintermeléssel kapcsolatba hozható folyamat jelentősen elősegíti bármelyik diétát vagy fogyókúrát zsírégető hatása miatt.


Korai edzés

A korai felkelés és edzés elősegíti a nap frissen elkezdését és azzal a felszabadult és elégedett érzéssel tölt el a nap folyamán, miszerint te már elvégezted a mai mozgás adagodat, míg mások még aludtak.

6 hét

A legenda szerint 21 napig kell folyamatosan csinálni valamit ahhoz, hogy szokássá váljon, a kutatók véleménye szerint azonban a sport esetében 6 hét szükséges ehhez.

Mozgásforma

Fontos, hogy megtaláld a sok közül azt a mozgásformát, amelyet a legjobban élvezel és a legnagyobb örömet okoz számodra. Így sokkal könnyebb lesz elindulnod edzésre és nem teherként fogod megélni, hanem várni fogod.

Személyi edző

Ha csak a kezdeti szakaszra is bérelsz fel egy személyi edzőt, már rengeteget segítettél magadon, hiszen nem pusztán a helyes gyakorlatsor összeállításában vagy az étrendben tud segíteni, de rendkívül erős ösztönzők és véletlenül sem engedik hogy elszalassz egy alkalmat vagy lazsálj az edzésen.


A csoport közzösség öszetartó ereje a sport esetében is remekül működik. Egy közösen kitűzött cél segít motiválni és húzni egymást előre.

Fizess érte

A hosszú távra megvásárolt bérletek, személyi edzés alkalmak vagy a drága sportruhák, cipők, eszközök mind arra sarkallnak, hogy ne hagyd őket kárba veszni és használd.

Elérhető célok

Olyan célokat tűzz ki magad elé, amelyeket el tudsz érni a közeljövőben. Ennek nem az a lényege, hogy ne legyenek nagy terveid, vágyaid, - mint például lefutni egy maratont - hanem hogy oszd fel kisebb szakaszokra, mert így közben is lehet sikerélményed.

Összekapcsolás

Kapcsold össze a mozgást más programokkal is. Kiváló lehet például együtt elmenni futni a pároddal egy napfényes délutánon vagy tökéletes lehet ha az esti barátnőzést nem egy étteremben tartjátok meg, hanem egy konditerem-wellness párossal összekötve.

Nincsenek megjegyzések