Pilates a mélyizomtorna ősatyja

A mélyizomtornák ősatyja Joseph Pilates volt, egy német-görög származású gyógytornász, aki az 1920-as években New Yorkban megnyitott edzőtermében eleinte főleg a balettáncosok problémáit korrigálta. Módszere egy átfogó testedzés, melyben elsősorban azokat a mélyen fekvő, kisebb és többnyire gyengébb izomcsoportokat mozgatjuk meg, amelyek a helyes és egészséges testtartást biztosítják. Részei a statikus, lassú erőgyakorlatok, a nyújtás és a tudatos légzés.

Pilates a maga módszerét kontrológiának nevezte, ami az egész testünk tudatos felfogását és mozgatását jelenti. Ez teljesen jogos, tekintve, hogy a vázizmokat az agy szabályozza, tehát tudatosan irányíthatjuk a működésüket.

Joseph Pilates ezt maga is hasznosította. Csenevész gyerekként kezdte, és nyolcvanhét évet élt meg erőben, egészségben. A módszereit illetően egyszer azt mondta: „Ötven évvel megelőztem a koromat.” És milyen igaza volt! Halála után, a hetvenes években indult fitnesz-mozgalom egyik ága – éppen az ő nyomdokain haladva – a mélyizomtorna lett.

A Pilates-gyakorlatoknak ma már több változata létezik. Van kezdőknek és haladóknak való, és olyan is, amelyhez különböző eszközöket (például labdát), illetve gépeket használnak. Ami közös bennük: a gyakorlatok tetőtől talpig megmozgatják a testet.