Depresszióhoz vezethet a nem egyenletes alvás

A nem egyenletes alvás is egészségügyi problémákat okozhat. Fontos a rendszeresség és a kiegyensúlyozott alvás, mert a mélyalvás hiánya komoly gondot jelenthet.

Szakács Zoltán, a Honvédkórház alvásközpontjának osztályvezető főorvosa vasárnap az M1-en beszélt az egyenletes alvás jelentőségéről. Azt mondta, hogy az alvásnál fontos a ritmicitás, azaz lehetőleg azonos időben kell felkelni és lefeküdni. Nem szabad enni közvetlenül alvás előtt, mert az emésztéshez sok energiára van szüksége a szervezetnek. Sportolni sem ajánlott lefekvés előtt, mert a mélyálomhoz a szervezetnek le kell hűtenie magát.

A főorvos azt is mondta, hogy az egyes emberek alvási szokásai nagyon eltérőek, így csak akkor kell orvoshoz fordulni, ha az alvászavar már ébredés után is problémát okoz. Ilyen tünetek lehetnek a fáradtság, a levertség vagy a depresszió – írja az MTI.